La dieta del bocadillo, la más solicitada

Buenas a todos los seguidores. Esta vez os habare de la dieta del bocadillo, de los alimentos que se pueden incluir, ya que, como es lógico, no se pueden incluir todos. Pues allá vamos.

Los alimentos que estan prohibidos son los rebozados, empanados, dulces, azúcares simples, aceites y grasas en general. Para hacer la carne a la plancha se necesita aceite, es mejor hacerlo en el microondas, en el horno o al papillote, pero nunca con aceite ni otro tipo de grasas.

Un ejemplo de este tipo de dieta es:
Desayuno
Café con leche desnatada y tostadas (si puede ser de pan de barra, mejor) con mermelada pero sin mantequilla
Comida
Hacer un bocadillo en el que podemos elegir queso, lacón, magro de cerdo, arroz, cualquier tipo de verduras, huevo, guisantes, pollo sin piel, pavo, patatas cocidas, salmón, sardinas, etc… Antes de comer, debemos tomar 4 vasos de agua, y al terminar se puede elegir entre cualquier tipo de fruta o un yogurt descremada.
Merienda
Lo que no te has tomado antes (o el yogurt o la merienda). Es recomendable tomar el yogurt a la hora de la comida y la cena y la fruta a media mañana y a media tarde.
Cena
Otro bocadillo con los ingredientes puestos en la comida. La cantidad de pan no debe sobrepasar los 20cm.

Pues hasta ahí la diet del bocadillo. A disfrutar.

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